陰陽五行の体質セルフチェックを作りました！
東洋医学では、体は「木・火・土・金・水」の5つのエネルギーで巡っています。気になるサインを選んで「次へ」を押すだけ。5ステップで、今いちばんゆらいでいる所を見つけましょう。
あてはまるものを選んでね（複数OK・なければそのまま次へ）
【無料】陰陽五行の体質セルフチェック！陰陽五行とは？
陰陽五行チェックいかがでしたか？
よくある陰陽五行占いは誕生日でチェックしますが、このセルフチェックは今のあなたの状態をチェック！
なので、その時で変わったりします。
若松私は、見た目や身体を触った感じでどこが滞ってるかチェックしてから整体をしています。
陰陽五行、気の流れを整える経絡整体です。
陰陽五行（いんようごぎょう）は、自然界のすべてを「木・火・土・金・水」の5つのエネルギーで捉える、東洋医学の土台になっている考え方です。
私たちの体も、この5つがバランスよく巡っていると元気でいられます。
でも、ストレス・疲れ・季節の変化などで、どれかが「強くなりすぎたり」「弱くなりすぎたり」すると、体のあちこちにサインが出てきます。
| エネルギー | 関わる体の場所 | 出やすいサイン |
|---|---|---|
| 木（肝） | 自律神経・目 | イライラ・目の疲れ・肩こり |
| 火（心） | 心臓・精神 | 寝つきの悪さ・動悸・のぼせ |
| 土（脾） | 胃腸 | だるさ・むくみ・食後の眠気 |
| 金（肺） | 肺・皮膚 | 乾燥・風邪のひきやすさ |
| 水（腎） | 生命力・冷え | 冷え・腰のだるさ・老けの気になり |
「全部当てはまる気がする…」という方も大丈夫。
今いちばんゆらいでいる所を見つけるのが大切です。
木・火・土・金・水、あなたはどのタイプだった？
チェックの結果、いちばん反応が出たエネルギーが「今ゆらいでいる場所」です。
タイプごとの特徴を、かんたんにご紹介します。
可愛いパンダちゃんのキャラクターにしましたよ！
- 木タイプ（気の巡りがつまり気味）…ストレスや気の張りで、流れが滞りやすい状態。深呼吸とストレッチでゆるめて。
- 火タイプ（心が高ぶり気味）…頭も心も働きすぎて、熱がこもりやすい状態。夜はゆっくり休む時間を。
- 土タイプ（胃腸がお疲れ気味）…消化の力が落ちて、元気を作りにくい状態。冷たいもの・甘いものは控えめに。
- 金タイプ（うるおい不足気味）…乾燥しやすく、バリアが下がりやすい状態。白い食材でしっとり補って。
- 水タイプ（蓄えが減り気味）…冷えやすく、エネルギーがたまりにくい状態。とにかく体を冷やさないで。
体質に合わせた「旬の食材」と「おすすめ薬膳」でやさしく整える
東洋医学には「医食同源（いしょくどうげん）」という言葉があります。
毎日の食べ物で体を整えていく、という考え方です。
チェック結果には、今の季節の旬の食材と、タイプに合ったおすすめ薬膳が表示されます。
旬のものは、その季節の体に必要な力を自然と持っています。薬膳といっても特別なものではなく、なつめやクコの実など、ふだんの食事にちょい足しできるものばかりです。
「ちょっと弱っているな」と感じる所に、やさしく一品。それだけで、体は少しずつ応えてくれます。
まとめ｜まずは「今の自分」を知ることから
- なんとなく不調は、体のバランスが「ゆらいでいる」サイン
- 陰陽五行で、今いちばんゆらいでいる所がわかる
- 旬の食材とおすすめ薬膳で、やさしく整えられる
- それでも抜けない不調は、整体で巡りをサポート
体は、毎日少しずつ変わっていきます。
季節の変わり目や疲れがたまったときに、また気軽にチェックしてみてくださいね。
※この体質セルフチェックは東洋医学・薬膳の考え方をもとにした、健康づくりのヒントです。医療的な診断ではありません。気になる不調が続くときは、医療機関にご相談ください。
