若松こんにちは、霧島市和香整体の若松です！
最近、一気に暑くなってきましたね〜。
ついこの前まで「寒い寒い」言ってた気がするのに、
もう外に出るだけで「うわ、無理」って思う季節になってきました。
最近息子の試合で大分まで行ってきました。
鹿児島から車で4時間かけて🚗💨
会場近くをちょっと歩いたときに、めっちゃ暑くて
「大分暑いね！！」って言ったら、夫に「鹿児島の方が暑いよ」って言われました。
ワカよく考えたら私、日中外に出ることってほぼないんですよね😅
整体してるか、庭仕事してるか、家の中いるか…（昼寝してるか😂）。
だから外の本当の暑さを知らなかったという…。
暑熱順化って知ってますか？
ところでみなさん、暑熱順化（しょねつじゅんか）って知ってます？
ワカえ？呪文？って思いました？
私も最初聞いたときはそう思いました（笑）
簡単に言うと、
暑さに体を慣らしておくことです。
例えば
- 春から急に暑くなると、体がびっくりする
- 汗かきにくい体だと、熱がこもってバテやすい
- 心臓や肺にも負担がかかる
みたいなことが起こるんですよね。
鹿児島は車社会だからこそ…
霧島市って車社会じゃないですか🚙
コンビニ行くのも車、スーパー行くのも車。
そして暑くなると余計に外に出たくなくなる。
（私もです。近くのローソンまでも車で、、、。）
でもそんな中、最近ちょっとだけエライ私。
朝、庭仕事して汗かいてます。
４時５０分に起きて息子の弁当を作り（ついでに夫のも😂）
終わったらそのまま庭へ！
ワカ毎日唐揚げを作るので、唐揚げが美味しくできるようになりました！
庭仕事は虫に刺されながら、雑草抜いてます。
（なぜかお尻ばかり蚊に刺されます）
あと、できる日は近所をヴォーキングしてます。
（1キロも歩いてませんけどね😅）
本当は毎日したいですが、
「今日は庭仕事で汗かいたし、いいか…」ってなってます😂
でもまあ、こうやってちょっとずつでも汗かいて、
体を暑さに慣らしておくと、
夏本番にバテにくくなるみたいですよ。
暑熱順化には湯船もおすすめ
それから、暑熱順化には湯船に浸かるのもいいです♨️
シャワーだけだと、体が冷えているのに
内側まで温まらないので、
汗をかく練習にもならないんですよね。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、
寝る前に汗かいてスッキリします😊
ワカ私は夏でも冬でも年中湯船に入ってます♪
でもまあ、こうやってちょっとずつでも汗かいて、
体を暑さに慣らしておくと、
夏本番にバテにくくなるみたいですよ。
整体でもお手伝いできます
整体でも、自律神経を整えておくと、
暑さにやられにくい体になるのでおすすめです☘️
まあそんな感じで、今日も庭で汗かいて、
「蚊さえいなければ最高なのに」って思ってます。
ワカ庭のインスタは結構更新してるので良かったら見てください！
つい最近38万回再生されてプチバズりしました。
waka.garden
ではでは、
夏バテしないよう、今のうちからゆるっと慣らしていきましょうね😊
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