おすすめ「エプソムソルトすごい！」その理由とは？

こんにちは！鹿児島県霧島市の和香整体若松由紀子です。

っとその前に！！お風呂入る時に、湯船に入っていますかー？？
結構シャワーで済ませてしまう方が多いのです。

本当に多いのです。寒い冬でも、、、。

って言ってる方の多くが、シャワーだけの毎日の方が多いです。

湯船に入るのってすごい効果沢山あるのですけどね、、、
今日はエプソムソルトの紹介をします！！

これを読めば、エプソムソルトを使うのはもちろん、湯船に入りたくなるに違いない！！
そう思いながらブログ書きますね！

読むの面倒くさいわ！とりあえず使ってみるからどれが良いのか教えてって方はこちらです😅

エプソムソルト シークリスタルス

きっかけは辺見えみりさんがエプソムソルトを使っていたから

エプソムソルトは塩ではありません

エプソムソルトは硫酸マグネシウム。ソルトって書いてるけれど、塩ではないのです。
イギリスのエプソムという場所で発見されて、見た目が塩のようだったから、エプソムソルトと言われているようです。

浴槽は傷めないし、無色、無臭の入浴剤ですよ！

Instagramで辺見えみりさんが紹介していました

私がエプソムソルトを使うようになったのは、憧れの辺見えみりさんが使っていたから！
辺見えみりさんのInstagramでエプソムソルトの事が書いてありました。

辺見えみりさんの作った　mizuka（みずか）のエプソムソルトが販売されています。
https://mizuka-cosme.jp/

本当は一緒のを使いたいけれど、、、私にはちょっと高いと思い、まずはもう少し手に取りやすいのを探してみようと探し始めました。（もう少しセレブになったらえみりさんのエプソムソルト買って毎日使おう(^｡^)

エステサロンオーナーもおすすめ！肌荒れしやすい子にもおすすめ！

熊本でエステ自宅サロンアズール（Azul）を経営している西森香奈さん。エステティシャン歴12年の西森さんは、私の友人で、肌荒れが酷い時とかに相談とかもしていました、

お肌の知識すごいので、熊本にお住まいの方はぜひカナちゃんのエステを受けてみて下さい😃

クロスフィットをしていて、筋肉もすごいです😂

マグネシウムの不思議な力！エプソムソルトの秘密とは？

そもそもマグネシウムって何だっけ？？

水兵 リーベ　ぼく の  お船〜って原子記号覚えた記憶、確かMg マグネシウムってありましたよね？
マグネシウムは私たちの体にとってとても大切なミネラルで、私たちの体には不可欠な役割を果たしています。

でもマグネシウムは　「忘れられたミネラル」とも言われています。カルシウムが有名ですからねー！

マグネシウムって重要なの？？

マグネシウムは骨を強くしてくれる

マグネシウムは私たちの骨を強くしてくれます。骨は私たちの体を支える大切な役割を果たしていますが、その骨を強くするためにはマグネシウムが必要なんです。マグネシウムはカルシウムと一緒に働いて、骨を丈夫にする力を持っているのですよ！マグネシウムはカルシウムと拮抗して血圧を調整します。

マグネシウムは筋肉を動かすのに欠かせない

マグネシウムは私たちの筋肉を動かすのに欠かせません。例えば、ランニングやジャンプをするときには、筋肉がしっかりと収縮する必要がありますよね！その収縮を助けてくれるのがマグネシウムなんです。

私の息子は柔道をしているのですが、道場は暑いからなのか、すごく汗をかきます。練習を見ていたら、結構手足が攣る子が多いです。これはマグネシウム不足なのです。


マグネシウムは筋肉を弛緩、カルシウムは逆に収縮させる働きをします。マグネシウムは発汗によって多く失われます。
なので運動した後はカルシウムの方が多く存在してしまうから、足が攣ったりするのです。

マグネシウムは神経伝達物質のバランスを整える

さらに、マグネシウムは私たちの神経系にも影響を与えます。神経系は私たちの体の司令塔のようなもので、感覚や動きを制御しています。マグネシウムは神経伝達物質のバランスを整える役割を果たし、私たちの神経系を正常に保つのに役立っています。

マグネシウムはどの食べ物に入ってる？

マグネシウムは肉より魚介類の方に入っています。
カツオ、イワシ、サバ缶、カットわかめ、海苔、玄米、雑穀、ほうれん草、切り干し大根、アーモンドのナッツ。

多分ですが、昔の日本人の食事だったら、結構摂取していたと思います。でも、平均摂取量は厚生労働省の推奨量には達していないとも言われています。

インスタント食品が多かったりする食事だと、不足しそうですね。

私は、例えば健康などの情報が入ってきた時に、お婆ちゃんは使っていたかな？食べていたかな？と考えています。
昔の古き良き日本の時代ですね。

そう。おばあちゃんはエプソムソルトは使っていませんでした。
海外では昔から使われていたようですが、日本人は昔からは使っていません。

なのになぜエプソムソルトを使ってるかというと、
私が、おばあちゃんの時代の食事をしていないから😅

昔ながらの食事ができているのなら、十分マグネシウムも摂取できるし必要ないと思います。

昔ながらの食事じゃない上に、ストレスも沢山ある方は、きっと足りてないですね😅

そこで、でてきましたエプソムソルトーーー！

なんと！マグネシウムは、経皮吸収といって皮膚から吸収されやすいという特徴があるようです。
だからお風呂に入りながら吸収できちゃうってわけです

皮膚から吸収されるのが見えるわけではないから知らんけど😅
でも外国では結構研究されているようですよ。

エプソムソルトの効果

筋肉の疲れを癒す

ゴリゴリマッサージして、揉みほぐしてはいませんかーー？それって逆効果です😅その時は気持ちいいけど、どんどん肩こりになりますよ😅（和香整体の経絡整体は別ですと一応言っておきます😅）

揉みほぐすのではなくて、ただエプソムソルトを入れたお風呂に入ったら良いのです。
あら不思議！筋肉がほぐれていくから、肩こり、腰痛が楽になります。

お肌の美容効果もあります

そうそうこれこれ。女子はね、これがないとね(^｡^)

お肌もきれいになる効果があります。マグネシウムはお肌の保湿を促進し、かゆみや乾燥を防いでくれます。さらに、エプソムソルトの成分が毛穴を引き締め、お肌のトーンを均一に整えてくれる効果もあります。

そして、脂肪を燃焼させて、むくみを解消させるからダイエット効果も！

エプソムソルト　ダイエットに！チョコレートの爆食い止まる？

エプソムソルトで入浴してから、

との声もあります。
ミネラルバランスが整ってないと、それを補おうとしてお菓子の過食をする・・・
エプソムソルトを使って入浴することで、バランスが整ってあまりお菓子を食べなくなる。

マグネシウム不足が原因でチョコレートを食べたくなるとも言われています。

どれも経験談なので真偽不明です。

ストレス解消に効果的

マグネシウムは、天然の精神安定剤とも言われています。お風呂にエプソムソルトを入れることで、ストレスを軽減し、リラックスした気分になることができるんですよ。

自律神経も整うからぐっすり眠れたりもしますよ。

おすすめのエプソムソルトはこれ　シークリスタルス

私が購入しているエプソムソルトはこれ！
楽天で購入しています。

エプソムソルト　シークリスタルス

隼人のイオンにも売ってるらしいけれど、買いに行く時短単価を考えるとネットの方が安い！
ポイントとかもつくから、楽天がおすすめです。

香りがついてるのとかもありますが、香りはアロマ入れたら良いと思うので、普通のを使っています！

他にも使ってるエプソムソルトでおすすめのがありましたら、ぜひ教えて下さい！

エプソムソルト モイスチャーライザー

エプソムソルトのデメリット

使い続けないと意味がない

敏感な方は、一回でも効果が分かりやすいかもしれませんが、１回ですごい効果が実感できるものではありません。
毎日使い続ける事によって、あれ？最近だるくないなー！体が快適だと思うようになります。
毎日の習慣としてきちんと入浴してエプソムソルトを入れて欲しいです。

下痢になるから飲用しない

これに関しては、正直お風呂の水なんて飲まないから大丈夫ですね😅入ったからと言って下痢にはならないのでご安心ください。

入れる量をケチる

エプソムソルトは、結構な量を入れます。え、こんなに、、、って思うぐらい。
ついついケチって量を少なくしてしまいますが、それはNG！

きちんと袋に書いてある量を入れましょう

エプソムソルトの副作用

一般的には、エプソムソルトは安全で副作用はほとんどありません。
でもまれに、エプソムソルトに対するアレルギー反応が起こることもあるそうです。
かゆみ、発疹、腫れ、呼吸困難などの症状が現れた場合は、使用を中止し、医師に相談してください。

また、特定の健康状態や薬物治療を受けている場合は、医師に相談してから使用することをおすすめします。

まとめ

以上、めっちゃ長いブログにお付き合いありがとうございました。
これからも自分でセルフメンテナンスできるようなのを紹介して行きますね！

これでもうシャワーで済まそうなんて思いませんよね？？
思いませんよね？？？？